おもろまちメディカルセンター提供の「いきいきタイム」（毎週水曜日午後６時～放送）、毎月第３週目は同院より各専門の先生方が番組を担当しております！！
今月は先月に続き、メディカルフィットネスてぃ～だ テクニカルアドバイザーの長沼利幸先生がお話くださいました。
前半は、【運動がカラダにもたらす４つの期待できる効果】
１、運動による身体の健全化
２、運動と減量効果の関係
３、運動による心の健康効果
４、運動が骨粗しょう症やがんの予防に期待できる
後半は、【知って損なし！！”３大トレーニング”の、メリット＆デメリット】
３大トレーニングには、有酸素運動（エアロビクスエクササイズ）、レジスタンス運動（筋力トレーニング）、柔軟運動（ストレッチ）があります。このそれぞれのメリットとデメリットを解説してくださいました！！
リスナーの皆さま、いつも放送をお聞きくださり有難うございます。
さて、今回の話を聞いて心機一転 健康や身体づくりのために、さっそく運動を始めてみたくなりましたでしょうか？
栄養、休養もお忘れなく！！
